Kategoria: Blog

Znam wiele osób, które cały czas twierdzą że się odchudzają, jednak kiedy przyjrzymy się ich stylowi odżywiania i nawykom, nic nie świadczy o tym, że faktycznie robią cokolwiek by zgubić zbędne kilogramy, a z całą pewnością nie możemy powiedzieć że jest to skuteczne odchudzanie. Trzeba zdać sobie sprawę, że odchudzanie to proces wieloetapowy i wielopłaszczyznowy […]

Wiele osób zaczynając odchudzanie stawia sobie cele w postaci ilości kilogramów które chcą zrzucić. Nie jest to w stu procentach właściwe podejście, ale o tym troszkę później. Chcąc pozbyć się 5kg w miesiąc trzeba działać kompleksowo i dostarczać swojemu ciału różne bodźce treningowe, dietetyczne i suplementacyjne. W tym tekście chciałbym opisać w kilku zdaniach każdy […]

Niestety trzeba się pogodzić, że wraz z wiekiem funkcjonowanie naszego organizmu zmienia się. Jednym z efektów tych zmian jest spowolnienie metabolizmu, co powoduje że odchudzanie nie jest tak łatwe jak kiedyś. Mimo tego zgubienie zbędnych kilogramów nadal jest możliwe. Koniecznym jest jedynie właściwe podejście do trzech podstawowych zagadnień mających wpływa na wygląd naszego ciała tj. […]

Wierz lub nie, ale teoria odchudzania jest bardzo prosta. W zdecydowanej większości przypadków nie trzeba stosować żadnych skomplikowanych ani wyszukanych metod żeby odchudzanie było skuteczne. Najważniejsza jest samodyscyplina i zaangażowanie w stosowaniu najprostszych, ale za to najbardziej skutecznych metod. W tym artykule chciałbym w skrócie opisać jak skutecznie się odchudzać w sposób który nie będzie […]

Korzystanie z siłowni w trakcie rzeźbienia ciała nie jest niezbędne, bo przecież istnieje wiele innych rodzajów aktywności fizycznej, takich jak np. bieganie, jazda na rowerze, pływanie. Dla tych którzy jednak zdecydowali się na korzystanie z klubu fitness przygotowałem krótką listę rzeczy, które według mnie powinny znaleźć się w każdej sportowej torbie. Od razu na wstępie […]

Skuteczne odchudzanie dla wielu osób wydaje się trudne, a czasami wręcz niemożliwe. Tak naprawdę jednak najtrudniejsze jest zmotywowanie do działania, bo pod względem teoretycznym w odchudzaniu nie ma nic skomplikowanego. W tym artykule bardzo krótko opiszę trzy podstawowe filary odchudzania – dietę, trening i suplementację. Dla niektórych tylko trzy, dla innych aż trzy – w […]

Wydaje mi się, że dobrym pomysłem na artykuł na stronie jest opublikowanie tekstu przypominającego trochę kulturystyczny słowniczek. Poniżej w kilku słowach postaram się opisać zwroty które najczęściej będą pojawiały się na stronie, a dla osoby która dopiero zaczyna swoją przygodę z treningami siłowymi mogą być nie do końca zrozumiałe. Zaznaczam, że nie mam zamiaru tutaj […]

Przyjęło się, że aby schudnąć trzeba ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać. No i generalnie jest w tym sporo prawdy, bo najprościej rzecz ujmując tak właśnie jest: dieta + trening = wymarzona sylwetka. Trzeba jednak wiedzieć, że w tym równaniu jest sporo zmiennych, zwłaszcza w części dotyczącej diety. W tym artykule chciałbym zająć się tym co […]

Wiem, że tytuł tego artykułu niektórym może wydać się prowokacją, ale według mnie nie ma w nim nic prowokującego. Odchudzanie naprawdę jest proste – wystarczy zadbać o kilka elementów naszego codziennego życia, zmienić kilka przyzwyczajeń i po kilku tygodniach na pewno zauważymy pozytywne zmiany w naszym ciele. Najtrudniejsze jest zmotywowanie się do tych zmian, ale […]