Kategorie
Blog

Produkty pomagający przy odchudzaniu

Przyjęło się, że aby schudnąć trzeba ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać. No i generalnie jest w tym sporo prawdy, bo najprościej rzecz ujmując tak właśnie jest: dieta + trening = wymarzona sylwetka. Trzeba jednak wiedzieć, że w tym równaniu jest sporo zmiennych, zwłaszcza w części dotyczącej diety. W tym artykule chciałbym zająć się tym co wspomaga odchudzanie właśnie w zakresie odżywiania. Okazuje się, że istnieją produkty czy przyprawy, które dzięki swoim właściwościom będą dodatkowymi małymi kroczkami, które przybliżą nas do celu w drodze po wymarzoną sylwetkę.

Tabletki wspomagające odchudzanie
Obecnie na rynku istnieje wiele suplementów diety, które skutecznie wspomagają odchudzanie. Dzięki szerokiemu wyborowi spalaczy tłuszczu praktycznie każdy znajdzie coś dla siebie. Tak na przykład środki termogineczne zawierające kofeinę są bardzo skuteczne, ale niewskazane dla osób mających problemy z ciśnieniem czy sercem. Dla nich lepszym rozwiązaniem będą tabletki odchudzające na bazie zielonej herbaty i wyciągu z gorzkiej pomarańczy. Warto skonsultować ich zażywanie z lekarzem lub dietetykiem. Nie powinniśmy liczyć na to, że zażywając dwie kapsułki wspomagające odchudzanie dziennie, a jednocześnie zupełnie nie zmieniając naszych złych nawyków żywieniowych uzyskamy takie same efekty. Dopiero stosując połączenie skutecznego spalacza tłuszczu z racjonalnym odżywianiem się możemy być pewni, że wykorzystamy w pełni potencjał zakupionego produktu. W przeciwnym wypadku efekty również będą zauważalnie, ale nie tak spektakularne.

Jogurt grecki bez tłuszczu
Stanowi świetny posiłek, który na długo napełni nasz żołądek. Jest zdecydowanie bardziej sycący niż zwykły naturalny jogurt, a przy tym moim zdaniem smaczniejszy. Zawiera sporo białka, które powoduje, że nasz organizm zużywa więcej kalorii do jego strawienia strawienia, w porównaniu do węglowodanów.

Cynamon
Pomaga regulować poziom cukru w organizmie i dodatkowo nieco przyhamowuje apetyt. Sprawdza się dobrze w zastępstwie słodzika do herbaty czy jako dodatek do chociażby wspomnianego wyżej jogurtu greckiego.

Pikantne przyprawy
Niektórym trudno uwierzyć, że pikantne przyprawy mogą być tym co wspomaga odchudzanie, ale właśnie tak jest. Podczas jedzenia powodują one zwiększenie temperatury naszego ciała co sprawia, że organizm spala więcej kalorii. Dodatkowo przyśpieszają metabolizm. Ponadto spotkałem się z opiniami, że jedząc pikantne potrawy jemy mniej, co siłą rzeczy przekłada się na ilość spożytych w trakcie posiłku kalorii.

Zielona herbata
Jest smaczna, przyśpiesza przemianę materii i dodatkowo wykazuje właściwości spalające tłuszcz. Ponadto ma korzystne działanie na funkcjonowanie całego organizmu: wspomaga usuwanie toksyn, zmniejsza ryzyko zawału i neutralizuje wolne rodniki. Pamiętaj, że właściwie przyrządzona zileona herbata nie jest zalewana wrzątkiem (najlepiej po zagotowaniu odstaw wodę na 4-5 minut) i parzona pod przykryciem.

Suszone śliwki
Świetnie sprawdzają się w chwilach kryzysu, kiedy nabierzemy ochoty na coś słodkiego. Są smaczne i pomagają w problemach z trawieniem. Nie należy z nimi przesadzać!

Odpowiadając na pytanie: „co na odchudzanie?” można by wymienić jeszcze sporo innych produktów, które pomogłyby w walce z nadwagą, ale ja opisałem te które sam stosuję i zarazem są najłatwiej dostępne. Same tabletki wspomagające odchudzanie można podzielić na kilka rodzajów, ale to już temat na inny artykuł. W tym tekście chciałem się skupić na tym co wspomaga odchudzanie, a jednocześnie wprowadzenie tych produktów nie będzie w praktycznie żadnym stopniu uciążliwe. Większość z powyższej listy dostępna jest w każdym sklepie spożywczym, więc bez większego wysiłku można włączyć je do swojej diety. Polecam spróbować – pamiętajcie, że wielkie zmiany zawsze są następstwem tych mniejszych.